Test din dagsform

Startaktivitet egnet til brug hver morgen. Individuel minitest, der indbyder til selvrefleksion om dagsformen.

Selvtest

Vi foreslår, at eleverne tager testen i begyndelsen af dagens første lektion, så snart timen går i gang. I kan anvende testen lige så ofte, som det giver mening for jer.

I testen skal eleverne besvare disse spørgsmål:

Hvor mange timer har du cirka sovet i nat? Mindre end 8 t, 8-9 t, mere end 9 t (0 p, 1 p, 3 p)
Hvor mange timer sov du cirka natten til i går? Mindre end 8 t, 8-9 t, mere end 9 t (0 p, 1 p, 3p)
Har du spist morgenmad i dag? Ja, nej (2p, 0 p)
Hvordan var stemningen hjemme i morges? God, neutral, dårlig (2 p, 1p, 0 p)

Målet er, at eleverne får fokus på deres aktuelle dagsform, så de kan forholde sig til, om de har brug for at ændre vaner. Hvert svar giver mellem 0 og 3 point, og når der er svaret, viser testen et af disse tre ’resultater’:

8-10 point = Grøn- Ingen alarm

Sådan! Du har gode grundlæggende forudsætninger for at få en god dag med overskud til dine venner, skolearbejdet og livets almindelige udfordringer. Medmindre du møder større kriser, skal det hele nok gå…

5-7 point = Gul alarm

Okay, det kunne være bedre, men helt klart også værre. Vær opmærksom på, at du måske ikke er helt så fyldt med overskud og energi, som du kunne være. Det kan derfor være, at du lige er lidt længere tid om at lære noget nyt eller knap så overbærende over for andre mennesker, som du har potentiale for at være…

0-4 point = Rød alarm

Hmmm, vær på vagt over for dig selv og dine reaktioner i dag. Dine evner til at være social og sætte dig i andres sted er højst sandsynligt under pres, og dit potentiale for at lære nyt stof er også dårligere end det burde være. Pas på dig selv (og sørg for at få sovet godt og længe i nat)…

I kan evt. kort samle op på dagsformen fx ved at spørge, hvor mange, der fik grøn, gult eller rødt resultat.

Om modulet

Type:
Valgfrit

Målgruppe:
Grundskole, Ungdomsuddannelse

Fag:
Alle fag i 1. lektion

Varighed:
10 min.

0%

Test-dig-selv

Spørgsmål 1

Hvor mange timer har du cirka sovet i nat?

Test-dig-selv

Spørgsmål 2

Hvor mange timer sov du cirka natten til i går?

Test-dig-selv

Spørgsmål 3

Har du spist morgenmad i dag?

Test-dig-selv

Spørgsmål 4

Hvordan var stemningen hjemme i morges?

Test dig selv
Resultat
Sådan! Du har gode grundlæggende forudsætninger for at få en god dag med overskud til dine venner, skolearbejdet og livets almindelige udfordringer. Medmindre du møder større kriser, skal det hele nok gå…
Resultat
Okay, det kunne være bedre, men helt klart også værre. Vær opmærksom på, at du måske ikke er helt så fyldt med overskud og energi, som du kunne være. Det kan derfor være at du lige er lidt længere tid om at lære noget nyt eller knap så overbærende over for andre mennesker, som du har potentiale for at være.
Resultat
Hmmm, Vær på vagt over for dig selv og dine reaktioner i dag. Dine evner til at være social og sætte dig i andres sted er højst sandsynligt under pres, og dit potentiale for at lære nyt stof er også dårligere end det burde være. Pas på dig selv (og sørg for at få sovet godt og længe i nat).